Trang chủ Dinh Dưỡng Uống viên sủi vitamin C thế nào đúng cách tốt cho sức khỏe?

Uống viên sủi vitamin C thế nào đúng cách tốt cho sức khỏe?

Viên sủi vitamin C thường được chỉ dùng trong trường hợp cơ thể thiếu hụt chất này, hoặc cơ thể mỏi mệt do cảm cúm, làm việc quá sức, căng thẳng. Tuy nhiên C sủi cần được uống đúng cách mới phát huy tác dụng cũng như an toàn cho người dùng. Vậy uống C sủi vào lúc nào tốt nhất và uống bao nhiêu là đủ? Cùng đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này qua bài viết sau với Cachtribenh.com nhé!

> Xem thêm: Tác dụng của nước dâu tằm chữa bệnh và hướng dẫn cách pha ngon

Viên sủi vitamin C có tác dụng gì?

Viên sủi vitamin C, hay còn gọi là C sủi, là một dạng viên nén sủi bọt giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể. Khi được thả vào nước sẽ sủi bọt mạnh, khí thoát ra nhiều làm viên sủi tan trong nước hoàn toàn tạo thành dung dịch dễ uống vừa giúp bổ sung vitamin, vừa có tác dụng giải khát. Bên cạnh đó, trong thành phần của C sủi cũng chứa một số loại thuốc giúp cơ thể giảm thiểu mệt mỏi, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Mỗi viên thuốc C sủi chứa khoảng 60-75 mg vitamin C, ngoài ra còn bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất khác. Thuốc được chỉ định trong những trường hợp cơ thể thiếu hụt vitamin C cần phục hồi sức khỏe; cơ thể mỏi mệt do cảm cúm, làm việc quá sức, căng thẳng… Ngoài ra vitamin C còn có nhiều tác dụng khác như giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, loại bỏ độc tố; tăng cường khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa; kích thích sản xuất collagen, protein… giúp làn da tươi tắn,mịn màng.

Uống C sủi đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt với sức khỏe

Lợi ích của C sủi là khả năng hấp thu nhanh và nhiều vitamin C hơn so với dạng viên nén và các loại thực phẩm thông thường nhờ những hoạt chất và tá dược trong thuốc. Bởi vậy đây là cách thức phù hợp cho những người có vấn đề về hấp thu, khó nuốt như trẻ nhỏ hay người lớn tuổi.

Uống viên sủi vitamin C đúng cách

Nên uống C sủi vào lúc nào?

Để đảm bảo thuốc phát huy công dụng và an toàn với sức khỏe thì bạn không nên sử dụng C thường xuyên. Tốt nhất chỉ nên uống một lần trong những trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vitamin C hoặc cần tăng cường miễn dịch khi bị cảm cúm. Ngoài ra thời điểm uống C sủi tốt nhất được các dược sĩ khuyên là vào buổi sáng sau khi ăn no bởi uống lúc đói có thể gây xót và gây ảnh hưởng đến dạ dày. Còn nếu dùng vào buổi tối có thể sẽ gây ra một số biểu hiện kích thích nhẹ, đôi khi có thể gây khó ngủ.

Uống C sủi bao nhiêu là đủ?

Tùy vào từng độ tuổi mà lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng khác nhau:

– Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: 25-30 mg/ngày.

– Trẻ từ 4-18 tuổi: 30-40 mg/ngày.

– Người trưởng thành: 45 mg/ngày.

– Phụ nữ mang thai: 50 mg/ngày.

Mặc dù vitamin C là vi chất quan trọng, tuy nhiên nếu lạm dụng bổ sung vitamin C thừa thãi thì có thể gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe như làm hấp thu thừa sắt gây hại cho cơ thể, đồng thời làm giảm sự hấp thu đồng, niken, làm cho xương chậm phát triển; làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể; rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh đó việc dư thừa vitamin C cũng có thể gây tổn hại về gen, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, xơ vữa động mạch… Với phụ nữ đang mang thai, nếu dư thừa vitamin C có khả năng gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Sản phẩm chuyển hóa trung gian của vitamin C là acid oxalic, vì vậy nếu dùng liên tục và liều cao có thể gây ra sỏi tiết niệu.

Mỗi viên C sủi có chứa lượng lớn từ 60-75mg vitamin C, trong khi cơ thể chỉ cần 45 mg/ngày là đủ. Bởi vậy nếu dùng C sủi nhiều sẽ gây tình trạng thừa vitamin C, từ đó dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm kể trên. Ngoài ra, trong viên sủi có chứa lượng lớn acid hòa tan, khi gặp môi trường khoang miệng có pH thấp có thể gây mòn men răng.

Những đối tượng nào không được uống C sủi?

− Với người bệnh tăng huyết áp không được dùng vitamin C dạng sủi vì loại này có natri clorid sẽ làm tăng vọt huyết áp sau khi uống.

− Các trường hợp đang bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi tiết niệu cũng không nên dùng trừ khi có chỉ định và theo dõi từ bác sĩ.

− Tuyệt đối không sử dụng C sủi cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ đang mang thai.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn thắc mắc uống viên sủi Vitamin C lúc nào tốt nhất và uống bao nhiêu là đủ. Mặc dù C sủi giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C một cách nhanh chóng, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng nó. Hãy uống đúng cách để tốt cho sức khỏe của chính bản thân mình nhé!

Bình luận
Uống viên sủi vitamin C thế nào đúng cách tốt cho sức khỏe?
5 (100%) 1 vote
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Dinh Dưỡng

Có thể bạn quan tâm

Đi ngoài đại tiện nhiều lần trong ngày là biểu hiện của bệnh gì?

Đi ngoài là nhu cầu thiết yếu để loại bỏ cặn bã trong cơ thể. Tuy nhiên nếu ba…