Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nước dừa có tác dụng gì và uống nhiều hàng ngày có tốt không? Giờ hãy cùng giải đáp những thắc mắc này qua bài viết sau với Cachtribenh.com.

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm dầu gấc nguyên chất thủ công ngay tại nhà

Những tác dụng của nước dừa

Nước dừa là chất lỏng chứa bên trong quả dừa và sẽ dần được thay thế bởi cùi dừa và không khí khi quả dừa già đi. Nước dừa được sử dụng để giải khát khá phổ biến ở các nước nhiệt đới. Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất như: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7%, các khoáng chất canxi, natri, kali, photpho, sắt… cùng nhiều loại vitamin C, PP… rất tốt cho sức khỏe.

Nước dừa có tác dụng gì và uống nhiều có tốt không?
Nước dừa có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe

Dưới đầy là những tác dụng và lợi ích mà nước dừa đem lại

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng như acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Những chất này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, đồng thời hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể. Từ đó nâng cao sức đề kháng cho cơ thể ở trẻ em và người lớn.

2. Nước dừa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm

Nước dừa có khả năng hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt ở hệ tiêu hóa bởi nhiều nghiên cứu cho thấy nước dừa có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó nước dừa cũng được chứng minh hiệu quả trong điều trị các bệnh như cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa…

3. Kiểm soát huyết áp và tốt cho tim mạch

Theo các nhà nghiên cứu, những người bệnh huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric. Bên cạnh đấy nó chứa chất chống oxy hóa giúp tuần hoàn máu khắp cơ thể, đồng thời làm giảm mức cholesterol xấu. Bởi vậy nước dừa làm giảm tắc nghẽn động mạch là nguyên nhân dẫn đến cơn đau tim.

4. Lợi tiểu và tốt cho thận

Nước dừa có khả năng giúp cơ thể loại bỏ được những độc tố ở thận và bàng quang. Từ đấy giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị các vấn đề như tiểu bí, tiếu rắt, tiểu khó,… Hoặc các trường hợp mắc bệnh lý về thận như sỏi thận, suy thận ở mức độ nhẹ. Vì thế uống một cốc nước dừa vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể.

5.  Nước dừa giúp làm đẹp da

Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các dấu hiệu lão hóa thông thường trên cơ thể. Kết quả là làm giảm các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa trên da. Nước dừa cũng cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ.

6. Giảm nguy cơ mất nước

Nước dừa có chứa nhiều chất carbohydrate dễ tiêu hóa. Bởi vậy nó là thức uống rất tốt để ngăn ngừa tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy và buồn nôn. Ngoài ra nước dừa cũng là thức uống năng lượng dành cho những người tập thể thao và những người bị mất nhiều nước do đổ nhiều mồ hôi trong quá trình luyện tập.

7. Giảm cân

Nước dừa có chứa hàm lượng chất béo thấp, đồng thời cũng chứa một lượng kali lớn nên đẩy lượng nước dư thừa và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, dừa có chứa một số enzyme khỏe mạnh giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn cũng như làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Từ đó khiến lượng mỡ lưu trữ được đốt cháy mau chóng hơn. Thế nên đây là loại đồ uống khá lý tưởng cho những người thừa cân hay muốn giảm cân hiệu quả.

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Uống nước dừa nhiều hàng ngày có tốt không

Mặc dù nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn uống nước dừa nhiều hơn 2 trái mỗi ngày thì bạn sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ như:

– Mặc dù nước dừa rất tốt với những bệnh nhân bị huyết áp cao, tuy nhiên với những người bị tụt huyết áp thì uống nước dừa sẽ chỉ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

 Nước dừa thuộc âm, tính hàn nên những người bị bệnh thuộc thể hàn như bệnh trĩ, thấp khớp, mệt tim, cảm lạnh,… cần tránh uống nước dừa thường xuyên.

 Nước dừa có thể giúp bạn giảm cân, song nếu uống quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến cơ thể tích tụ đường và các dưỡng chất dư thừa làm bạn tăng cân chóng mặt.

– Nếu bạn uống liên tục hoặc uống một lúc đến 3 – 4 cốc nước dừa sẽ khiến cơ thể bị đau mỏi cơ, xương khớp.

– Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên không nên uống nước dừa bởi nó không tốt cho quá trình chuyển hóa, ăn uống của bà bầu cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như sự an toàn của em bé.

– Khi vừa đi ngoài nắng về, nguy cơ bị trúng gió sẽ rất cao nếu bạn vội vã uống nước dừa và lặp lại điều này mỗi ngày càng nguy hiểm hơn cho sức khỏe và tính mạng. Còn nếu bạn uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh. Vì vậy nước dừa nên uống tốt nhất là vào buổi sáng.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc Nước dừa uống nhiều có tốt không? Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Chúc các bạn sử dụng nước dừa thật hợp lý để có một sức khỏe thật tốt, đẩy lui bệnh tật.

Uống nước dừa nhiều hàng ngày có tốt không, có tác dụng gì?
5 (100%) 2 votes

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of