Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra phụ nữ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm gấp đôi đàn ông, đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Ở giai đoạn này, những thay đổi trong cơ thể cũng như áp lực công việc, gia đình, chăm sóc con cái là rất lớn khiến họ rất dễ mắc bệnh. Dưới đây là những biểu hiện sớm của trầm cảm sau sinh, nguyên nhân và cách phòng tránh mà các mẹ bầu không thể bỏ qua.

Xem thêm: Trầm cảm là gì và những dấu hiệu nhận biết của bệnh

benh tram cam sau sinh

 

Dấu hiệu sớm của trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh có nhiều mức độ, có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng. Những biểu hiện sớm của bệnh thường dễ bị bỏ qua cho đến khi xảy ra hậu quả đáng tiếc mới được để ý đến. Sau đây là một số biểu hiện nhận biết trầm cảm sau sinh mà bạn cần cảnh giác.

1. Suy nhược cơ thể

Phụ nữ khi sinh phải chịu rất nhiều đau đớn, nhiều người phải trải qua những ca mổ đẻ kéo dài hàng giờ khiến cơ thể của họ ít nhiều bị ảnh hưởng. Không ít người cảm thấy đau khổ, vô vọng tăng dần sau khi sinh con thậm chí khóc lóc cả ngày. Họ có thể cảm thấy bị chồng, bạn bè, gia đình bỏ rơi và rơi vào tình trạng buồn chán, thờ ơ, không buồn tắm rửa, làm đẹp.

2. Lo lắng quá mức

Bà mẹ sau sinh có nhiều mối lo lắng. Có thể lo lắng cho sức khỏe bản thân đặc biệt là sức khỏe của em bé. Trẻ quấy khóc, ốm đau, dinh dưỡng, lịch tiêm phòng cho con hay bất kì một thay đổi nhỏ cũng khiến họ suy nghĩ quá nhiều và mổ xẻ chúng không dứt. Họ thường suy nghĩ những ý nghĩ tiêu cực, điều đó khiến họ càng cảm thấy mệt mỏi, chán chường.

3. Mất tập trung, dễ hoảng hốt

Bà mẹ bị trầm cảm thường rất khó tập trung trong một công việc nào đó như đọc sách, xem tivi,… Họ cảm thấy trí nhớ kém và nhiều lúc không kiểm soát được mớ ý nghĩ trong đầu và thường hoảng hốt trước một sự việc xảy ra và khó bình tĩnh trở lại.

4. Rối loạn giấc ngủ

Những bà mẹ bị trầm cảm thường khó ngủ, thao thức suốt đêm hay giật mình thức giấc vào giữa đêm và rất khó ngủ lại được. Thay vào đó những suy nghĩ nối tiếp nhau được mổ xẻ phức tạp và tiêu cực.

Bên cạnh những biểu hiện trên bệnh nhân bị trầm cảm còn có các triệu chứng tâm lý khác như Tâm trạng buồn bã; giảm hứng thú hoạt động; cảm thấy vô dụng hay tội lỗi; khó tập trung hoặc không quyết đoán; thường nghĩ đến cái chết và tự tử; thay đổi khẩu vị và tăng hoặc giảm cân; mất cảm hứng tình dục; mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều; suy nghĩ, hành động, phản ứng chậm; mệt mỏi, thiếu sinh lực.

Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

1. Nguyên nhân bên trong

Giai đoạn mang thai hay sau khi sinh con phụ nữ thường rất nhạy cảm, sức đề kháng cũng bị ảnh hưởng. Đặc biệt sau sinh, nội tiết đố trong cơ thể bị thay đổi có thể là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ sau khi sinh. Lượng estrogen sản sinh trong thời kì mang thai có thể cao gấp vài trăm lần so với người thường. Theo nghiên cứu thì sự gia tăng loại hormone này trong thai kì ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương của người phụ nữ. Chúng làm thay đổi tạo hình thần kinh của não bộ và sự tái sinh của tế bào thần kinh, khiến người bệnh trở nên hay quên, ngại tiếp xúc.

Ngoài ra, sau khi sinh em bé cơ thể còn bị thay đổi về thể tích máu, huyết áp, chuyển hóa và hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng phần nào khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, tâm lý chán nản và dễ rơi vào tình trạng trầm cảm.

2. Nguyên nhân bên ngoài

Sau khi sinh con, phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề cả cơ thể lẫn tâm lý. Những đau đớn phải trải qua trong quá trình sinh con hay những thay đổi về ngoại hình trở nên xấu xí và không còn hấp dẫn khiến cho người mẹ cảm thấy tự ti và ngại tiếp xúc. Sự lo lắng về vấn đề chăm sóc con làm những người phụ nữ phải suy nghĩ khá nhiều. Con quấy khóc, ốm đau, thậm chí chỉ là những bữa ăn hàng ngày cho con cũng vắt kiệt sức lực của họ. Đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ, họ thường quá lo lắng về trách nhiệm làm mẹ của mình.

Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm nói chung và trầm cảm sau sinh nói riêng. Những người có tiền sử bị bệnh trầm cảm rất dễ bị tái phát sau sinh. Hay những người có bố, mẹ, người thân bị mắc bệnh cũng có nguy cơ bị trầm cảm sau khi sinh con cao hơn.

Bên cạnh đó có thể kể đến yếu tố gia đình. Phụ nữ bị bạo hành, có thai ngoài ý muốn thường không được cảm thông, chia sẻ, thậm chí ngược đãi thường có tâm lý sợ sệt, bất an, dễ xúc động và rất dễ bị rối loạn lo âu.

Cách phòng tránh trầm cảm sau sinh

Cach phong tranh tram cam sau sinh

  • Tránh học tập và làm việc quá sức. Cần giành một thời gian nhất định để nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài làm việc. Có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tham gia hoạt động tập thể vào cuối tuần. Nó sẽ giúp tâm lý thoải mái, giảm bớt căng thẳng và giúp phòng tránh trầm cảm cũng như sức khỏe tốt cho mẹ.
  • Thường xuyên vận động và luyện tập không những tốt cho thể lực mà cũng là cách tốt để phòng tránh bệnh trầm cảm. Bà bầu có thể tập những bài tập nhẹ nhàng, đôi khi đi bộ quanh công viên là đủ.
  • Thường xuyên nói chuyện, tâm sự, chia sẻ những vấn đề gặp phải, những lo lắng trong người với gia đình, bạn bè. Đôi khi những cuộc trò chuyện vui vẻ, thoải mái sẽ giúp xua tan lo lắng và yêu đời hơn.
  • Hãy chuẩn bị trước những kiến thức từ việc chăm sóc con cái, tâm lý sẵn sang để không bị hoảng hốt, lo lắng khi sự việc xảy ra. Đơn giản có thể hỏi han kinh nghiệm từ gia đình, bạn bè, mạng xã hội.
  • Trong giai đoạn sau thai kì, người chồng và gia đình đóng vai trò hết sức quan trọng. Hơn nữa đôi khi những người trong cuộc không nhận biết được mình bị trầm cảm. Vì thế sự quan tâm, chia sẻ từ phía gia đình là hết sức cần thiết.

Trầm cảm sau sinh thật sự nguy hiểm, nó không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đứa con được sinh ra. Vì vậy, tốt hơn hết là các mẹ cũng nhưng gia đình cần quan tâm sức khỏe thai sản ngay từ sớm để phóng tránh cũng như phát hiện bệnh kịp thời và điều trị sớm.

Trầm cảm sau sinh: Dấu hiệu sớm, nguyên nhân và cách phòng tránh
5 (100%) 2 votes

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of