Trang chủ Bệnh Tiêu Hóa 6 thói quen xấu gây hại cho dạ dày bạn cần tránh

6 thói quen xấu gây hại cho dạ dày bạn cần tránh

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng vô hại hàng ngày lại là nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày, nghiêm trọng hơn là viêm loét dạ dày, hành tá tràng, hay thậm chí ung thư dạ dày. Sau đây là những thói quen xấu gây hại cho dạ dày bạn nên từ bỏ để bảo vệ dạ dày luôn khỏe mạnh nhé!

>>Xem thêm: Viêm đại tràng là gì? Dấu hiệu bệnh viêm đại tràng và cách chữa trị

Ăn uống không đúng bữa

Ăn uống không khoa học là thói quen gây hại cho dạ dày

Cơ thể hoạt động theo giờ giấc cố định và dạ dày cũng vậy. Khi axit dạ dày và enzim có trong dịch vị không có thức ăn trung hòa, sẽ tự tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày. Từ đó gây hư hại niêm mạc dạ dày, nhất là khi dịch vị tiết ra ở mức nhiều nhất. Bởi vậy, nếu bạn ăn uống không đúng giờ sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày cũng như làm tăng nguy cơ gây viêm loét dạ dày.

Ngoài ra việc ăn tối quá no hay ăn đêm trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây béo phì mà còn ép đường ruột của bạn làm việc quá tải. Đồ ăn bạn nạp vào cơ thể trước khi ngủ chưa kịp tiêu hóa hết nên phân hủy rồi lên men trong dạ dày, về lâu dài sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng và đau dạ dày.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh có thể là do thói quen của nhiều người hoặc do đặc thù công việc. Thức ăn khi này sẽ không được nghiền nát mà chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô để tiêu hóa tiếp. Điều này sẽ khiến dạ dày phải làm việc hơn bình thường để co bóp và tiêu hoá thức ăn. Từ đó gây hại cho niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày. Vì vậy, bạn cần tạo cho mình thói quen ăn chậm rãi nhằm tăng sự tiết nước bọt, có lợi cho tiêu hóa cũng như giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Ăn uống không hợp vệ sinh

Vi khuẩn Helicobacter pylori là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh dạ dày mãn tính, lây nhiễm qua đường ăn uống không vệ sinh. Helicobacter pylori ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng, gây ra viêm niêm mạc cũng như nhiều căn bệnh về dạ dày khác. Nó cũng tồn tại ở trong cả khoang miệng và nước bọt của người bệnh. Chính vì vậy, việc ăn uống vệ sinh sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhiễm loại vi khuần này. Và cần đặc biệt chú trọng hơn nữa nếu trong nhà bạn có người bị viêm loét dạ dày.

Mệt mỏi, căng thẳng

thoi quen gay hai da day

Làm việc quá nhiều cũng sẽ không chỉ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng mà còn làm giảm sức đề kháng của cơ thể, suy yếu chức năng phòng ngự của niêm mạc dạ dày. Từ đó tác động đến chức năng bài tiết, vận động và tiêu hóa của dạ dày. Khi dạ dày bị dư thừa axít, niêm dịch dạ dày ít đi và niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn hại.

Sử dụng quá nhiều thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá không chỉ gây tổn thương cho phổi và các cơ quan hô hấp mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Thành phần nicotin trong thuốc lá sẽ khiến cho các mạch máu bị thu hẹp, từ đó làm lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương cũng như làm giảm sự cung cấp huyết dịch cho niêm mạc dạ dày.

Còn nếu bạn uống rượu bia quá nhiều, bên cạnh việc làm gan bị tổn thương, giết chết tế bào não thì lượng men vi sinh vào cơ thể ở mức quá tải thì sẽ gây ra những rối loạn trong đường tiêu hoá, đồng thời làm hạn chế khả năng điều tiết thức ăn của dạ dày. Từ đó gây ra đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Lạm dụng các loại thuốc giảm đau

Thói quen gây hại dạ dày

Nhiều người có thói quen sử dụng thuốc giảm đau bất cứ lúc nào, ngay cả khi chỉ là những cơn đau thông thường như đau đầu, đau cơ, đau khớp… Tuy nhiên ít ai biết rằng thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với dạ dày. Tất cả các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ dạ dày, gây chảy máu dạ dày hay thậm chí còn gây loét dạ dày trong một thời gian dài mà không biểu hiện bất cứ biểu hiện nào. Chính vì vậy bạn cần tuyệt đối tránh sử dụng thuốc giảm đau nếu không có sự chỉ định của bác sĩ nhé.

Trên đây là những thói quen gây hại dạ dày Cachtribenh.com chia sẻ mà bạn cần tránh. Nếu như đang giữ những thói quen này thì bạn hãy sửa đổi ngay để bảo vệ dạ dày một cách tốt nhất nhé!

Bình luận
6 thói quen xấu gây hại cho dạ dày bạn cần tránh
5 (100%) 1 vote
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Bệnh Tiêu Hóa

Có thể bạn quan tâm

10 cách quan hệ lâu ra nhất giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh

Cách quan hệ lâu ra là điều nam giới luôn quan tâm bởi bất kì người đàn ông nào cũng đều m…