Trang chủ Dinh Dưỡng 8 tác hại cực nguy hiểm nếu bạn ăn quá nhiều muối

8 tác hại cực nguy hiểm nếu bạn ăn quá nhiều muối

Nếu đang bạn có thói quen ăn mặn thì hãy bỏ ngay trước khi gặp những tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe mà muối có thể gây ra cho cơ thể nhé.

Muối là loại gia vị quen thuộc hàng ngày giúp các món ăn trở nên thơm ngon, đậm đà hơn. Nó cũng là loại thực phẩm quan trọng với sức khỏe và sự sống của con người. Tuy nhiên nếu ăn quá mặn, quá nhiều muối lại là một thói quen không tốt, có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Tác hại của ăn nhiều muối

Sau đây là những tác hại nếu ăn quá nhiều muối mà các bạn cần biết:

Gây tử vong

Dùng muối với lượng lớn trong một thời gian ngắn có thể gây ra tử vong. Theo nghiên cứu khoa học, nếu ăn một gam muối mỗi kg trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn, thì điều này có thể khiến chết người.

Ung thư dạ dày

Tác hại của ăn mặn gây ung thư dạ dày

Hấp thụ một lượng muối cao trong thời gian dài có thể gây ra loét dạ dày tá tràng, đặc biệt là ung thư dạ dày. Người Việt có thói quen dùng nhiều các loại đồ muối trong bữa ăn như dưa muối, cà muối, nước mắm… hay thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, thịt hun khói. Vì vậy để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày thì bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này hàng ngày nhé.

Bệnh thận

Ăn mặn sẽ tác động đến chức năng của thận do lượng canxi và natri dư thừa sẽ được đào thải đến thận, gây ra tình trạng tiểu nhiều, tăng tải trọng mức độ thận cần lọc. Ngoài ra thận khi chức năng hoạt động bị hạn chế cũng sẽ gây ra các tình trạng lọt chất độc bám lại, gây sỏi thận. Tình trạng ăn mặn ngày càng nhiều có thể dẫn đến nguy cơ suy thận, hỏng thận và thậm chí là gây tử vong.

Bệnh tim

Ăn mặn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Dùng muối quá nhiều sẽ khiến lượng Natri trong cơ thể tăng lên, từ đó khiến cơ thể giữ lượng chất lỏng dư thừa cân bằng muối. Điều này vô tình khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, khiến huyết áp cao hơn và dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, bệnh tim mạch…

Bệnh suyễn

Bệnh nhân bị hen suyễn nếu ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơn suyễn nặng nề và xuất hiện thường xuyên hơn. Nếu bạn vẫn giữ thói quen này còn có thể dẫn đến đột tử.

Bệnh xương khớp

Ăn mặn nhiều sẽ làm gia tăng khả năng ức chế của sodium và sử dụng canxi của cơ thể. Vì thế mà những người ăn mặn rất dễ bị loãng xương và nguy cơ gãy xương cao hơn những người có chế độ ăn nhạt.

Giảm sút trí nhớ, gây bệnh Alzheimer và bạc tóc

Ăn mặn làm giảm trí nhớ

Khi dùng quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày, não bạn sẽ không được cung cấp đủ oxy. Từ đó ảnh hưởng tới hành vi của con người, gây rối loạn hệ thần kinh khiến trí nhớ suy giảm và xuất hiện dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó lượng oxy lên máu thấp cũng làm khả năng tổng hợp các sắc tố đen của lớp nang lông và sắc tố đen bị hạ rất thấp, là nguyên nhân dẫn tới tóc bạc sớm, rụng tóc.

Ảnh hưởng tới sinh lý nam giới

Ăn nhiều muối làm ảnh hưởng tới thận, từ đó kéo theo các nguy cơ gây yếu sinh lý kéo dài. Đây cũng là một trong những nỗi lo lớn nhất ở phái mạnh, gây ra những mặc cảm trong vấn đề chăn gối, stress, đồng thời có nguy cơ dẫn đến vô sinh.

Theo các nhà khoa học, người bình thường lượng muối nạp vào cơ thể không nên quá 6g/ngày, còn với người bị cao huyết áp chỉ dùng 2 – 3 gram muối/ngày. Những tác hại của việc ăn mặn là cực kỳ nguy hiểm và tiềm ẩn nhiều biến chứng không ngờ về mặt sức khỏe. Vì thế để bảo vệ cho bản thân và gia đình thì bạn hãy tập ăn nhạt hơn một cách từ từ và tăng cường sử dụng các thực phẩm tự nhiên nhé.

Bình luận

Nếu bạn thấy thông tin trong bài viết là hữu ích, vui lòng hãy để lại đánh giá hoặc bình luận để khích lệ chúng tôi nhé!Cảm ơn bạn đã ghé thăm và ủng hộ

Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Dinh Dưỡng

Có thể bạn quan tâm

Bệnh chàm môi là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Chàm môi là bệnh da liễu thường gặp ở môi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tới thẩm…