Trang chủ Làm Đẹp Chữa Trị Mụn Khi bị mụn trứng cá nên ăn và không nên ăn gì?

Khi bị mụn trứng cá nên ăn và không nên ăn gì?

Mụn trứng cá là một căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều mắc phải. Để loại bỏ mụn trứng cá, bên cạnh việc vệ sinh da sạch sẽ, áp dụng các phương pháp điều trị mụn an toàn thì chế độ ăn uống cũng là điều mà người bệnh cần quan tâm. Có nhiều loại thực phẩm có thể gây nóng trong, kích thích tiết nhờn khiến làn da càng xuất hiện thêm nhiều mụn hơn; cũng như có những loại giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp thanh lọc cơ thể hỗ trợ tích cực trong việc điều trị mụn trứng cá. Vậy khi bị mụn trứng cá nên và không nên ăn gì? Hãy cùng cachtribenh.com tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Bị mụn trứng cá nên và không nên ăn gì?
Những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn trứng cá

Những loại thực phẩm nên ăn khi bị mụn trứng cá

1. Rau củ và các loại trái cây

rau củ và các loại trái cây giúp trị mụn trứng cá hiệu quả

Trong rau củ và trái cây có chứa nhiều loại vitamin cùng khoáng chất dồi dào giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Cà rốt, cà chua, khoai tây, táo, lê, cam, súp lơ, củ dền… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, B5 và các khoáng chất như sắt, canxi giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa chúng còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

2. Cá

Trong cá có chứa omega 3 rất tốt cho da cũng như trị mụn hiệu quả

Trong cá có chứa nhiều omega 3 và axit béo rất tốt cho cơ thể và làn da, thế nên đây là loại thực phẩm mà bạn nên ăn khi bị mụn trứng cá. Bổ sung các loại cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá thu… trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa việc hình thành các loại mụn hiệu quả cũng như giúp mụn mau lành.

3. Các loại thực phẩm chứa kẽm

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm giúp chữa trị mụn hiệu quả

Kẽm có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cũng như giúp ngăn ngừa và điều trị mụn cực kỳ hiệu quả. Trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản là những loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm. Không chỉ thế, các loại ngũ cốc như đậu nành, vừng, lạc… còn chứa các loại axit béo và vitamin E có tác dụng giúp bảo vệ làn da, tăng độ đàn hồi, chống lão hóa cũng như giúp làn da sạch mụn, mịn màng nhanh chóng.

4. Uống thật nhiều nước

uống nhiều nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố hiệu quả. Thế nên việc uống đủ 2,5l nước mỗi ngày là cực kỳ cần thiết, đặc biệt với những người bị mụn trứng cá để giúp da dẻ mịn màng, dưỡng ẩm, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể cũng như ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Những loại thực phẩm không nên ăn khi mụn trứng cá

1. Sữa

Không nên uống sữa tươi khi bị mụn trứng cá

Mặc dù sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, thế nhưng trong sữa lại chứa một số loại hormone có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của mụn. Bởi vậy nếu bạn đang bị mụn trứng cá thì tốt nhất nên hạn chế sữa trong khẩu phần dinh dưỡng của mình.

2. Tinh bột

Kiêng ăn tinh bột khi mụn trứng cá

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày cũng như cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Thế nhưng các thực phẩm này lại thường chứa nhiều carbonhydrate là những chất làm tăng insullin trong máu, kích thích sự phát triển của mụn trứng cá cũng như khiến mụn lâu lành hơn. Bởi vậy các loại thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, bột mì… cần được hạn chế và thay bằng các loại thực phẩm được chế biến bằng tinh bột gạo để hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

3. Các loại thực phẩm cay nóng

Cần tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng

Các loại gia vị và thực phẩm cay nóng sẽ kích thích mụn mọc nhiều cũng như khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi vậy cần phải loại trừ những loại thực phẩm này trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày với người bị mụn trứng cá.

4. Các loại đồ ngọt

Ăn đồ ngọt sẽ khiến việc điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn hơn

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường trong các loại bánh kẹo, chocolate, đồ uống có ga… sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Từ đó khiến cho lỗ chân lông bị bít kín, dễ sưng viêm và hình thành nên mụn. Vì thế bạn cần hạn chế và tránh xa những loại thực phẩm này nếu không muốn việc điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn hơn.

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp gây mụn trứng cá

Bên trong những loại thực phẩm đóng hộp như cá hộp, thịt hộp, mì gói… đều có chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Nếu như ăn nhiều những loại thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể tích trữ nhiều độc tố, làm da của bạn trở nên đầy mụn trứng cá và xấu xí hơn. Do đó bạn nên hạn chế tối đa ăn những loại thực phẩm đóng hộp này.

Trên đây là những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn trứng cá mà Cachtribenh.com đã tổng hợp. Việc điều trị mụn trứng cá đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài, người bệnh cần phải kết hợp các phương pháp trị mụn cũng như tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp, giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bình luận
Khi bị mụn trứng cá nên ăn và không nên ăn gì?
Bình chọn bài viết
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Chữa Trị Mụn

Có thể bạn quan tâm

Nhụy hoa nghệ tây – Saffron có tác dụng gì và giá bao nhiêu?

Nhụy hoa nghệ tây hay Saffron là một trong những loại gia vị đắt nhất thế giới.…