Trang chủ Bệnh Khác 6 cách dân gian chữa mất ngủ, khó ngủ hiệu quả ngay tại nhà

6 cách dân gian chữa mất ngủ, khó ngủ hiệu quả ngay tại nhà

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Những mẹo chữa mất ngủ từ dân gian hiệu quả sau sẽ giúp bạn loại bỏ chứng khó ngủ ngay tại nhà một cách nhanh chóng nhất. 

> Xem thêm: Nguyên nhân và mẹo chữa tật ngủ ngáy hiệu quả cấp tốc

Nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ

Mất ngủ là một dạng của rối loạn giấc ngủ. Lúc này người bệnh ở trong tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Bệnh mất ngủ được chia làm 3 loại:

− Mất ngủ thoáng qua: thông thường triệu chứng mất ngủ kéo dài dưới 1 tuần.

− Mất ngủ ngắn hạn: tình trạng mất ngủ kéo dài lâu hơn từ 1 – 4 tuần.

− Mất ngủ mãn tính: Đây là tình trạng nghiêm trọng, thường mất ngủ kéo dài trên 1 tháng.

Bệnh mất ngủ, khó ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Một số bệnh lý như huyết áp cao, tim mạch, trào ngược dạ dày, hen suyễn cũng nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ vào ban đêm. Hen suyễn khiến bạn khó thở, còn huyết áp cao, nóng trong người khiến bạn toát mồ hôi. Các bệnh về tim mạch, dạ dày cũng gây ra những khó chịu không nhỏ khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại.

Bên cạnh đó, mất ngủ cũng có thể là do căng thẳng, stress; tuổi tác; do tiếng ồn; uống nhiều cafe hoặc đồ uống có cồn trước khi đi ngủ; thói quen thức quá khuya; ăn quá nhiều vào buổi tối; hoặc do thành phần của một số loại thuốc cũng có chất gây khó ngủ.

Hậu quả mà mất ngủ gây ra rất nhiều: cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, suy giảm trí nhớ, thâm mắt… Thậm chí, đối với những người cao huyết áp, mất ngủ khó ngủ còn có thể gây ra chứng suy tim, đột quỵ dẫn tới tử vong.

Cách chữa mất ngủ, khó ngủ tại nhà từ dân gian

Cách trị chứng mất ngủ, khó ngủ

Để có thể điều trị được dứt điểm bệnh mất ngủ thì trước hết người bệnh cần xác định nguyên nhân gây mất ngủ là gì. Từ đó sẽ có biện pháp phù hợp điều trị cho chứng khó ngủ này.

Bên cạnh việc sử dụng một số loại thuốc giúp gây buồn ngủ như ramelteon, melatonin,… theo chỉ định của bác sĩ thì bạn có thể áp dụng những mẹo chữa mất ngủ tại nhà sau. Đây là những phương pháp từ dân gian với các nguyên liệu tự nhiên an toàn cho sức khỏe và không gây ra tác dụng phụ như khi sử dụng như thuốc Tây y.

Chữa mất ngủ bằng gừng

Theo y học tinh dầu gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên rất hữu hiệu. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn chỉ cần đập dập một củ gừng tươi cho vào nước ấm và ngâm chân sẽ thấy sảng khoái, thư giãn. Khi này các mạch máu sẽ được khơi thông, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trà gừng uống đều đặn mỗi ngày để giúp cải thiện giấc ngủ.

Chữa bệnh khó ngủ bằng nhãn

Cách chữa khó ngủ bằng nhãn

Để chữa mất ngủ bằng phương pháp này bạn thực hiện như sau: Lấy 100g cùi nhãn tươi đem nấu với 200ml nước, để nguội. Dùng hàng ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Canh từ cùi nhãn tươi sẽ giúp việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, đồng thời giúp giảm căng thẳng và đau đầu, từ đó hạn chế tình trạng mất ngủ cực kỳ hiệu quả.

Trị chứng mất ngủ bằng tâm sen

Tâm sen từ xưa đã được sử dụng như một vị thuốc Đông y có tác dụng giúp ngủ ngon an thần, thanh nhiệt, kích thích tiêu hoá, giảm căng thẳng. Bạn lấy 5g tâm sen đã sao thơm, 20g lá vông sấy khô tán bột, 10g táo nhân và 10g hoa nhài tươi đem hãm cùng 1 lít nước. Chia làm nhiều lần uống trong ngày sẽ thấy hiệu quả đem lại rất tích cực.

Bài thuốc chữa khó ngủ bằng dâu tằm

Dùng 1kg dâu tằm đem ép lấy nước cốt rồi đun với lửa nhỏ nấu tới khi cô đặc. Cho cao dâu tằm này vào lọ kín, bảo quản ở trong tủ lạnh để dùng dần. Mỗi lần bạn lấy khoảng 5ml cao dâu tằm uống ngày 2 lần trước khi đi ngủ vào buổi trưa và tối sẽ giúp chữa chứng khó ngủ rất hữu hiệu.

Trị mất ngủ bằng táo chua

Cách trị mất ngủ bằng táo chua

Mẹo chữa bệnh mất ngủ từ dân gian này khá đơn giản. Lấy 12 g thịt quả táo khô, 16g nhân hạt táo sao đen, 16g quả dâu, 16g long nhãn đem sắc với 400ml nước tới khi cô đặc còn 100ml. Uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chữa bệnh mất ngủ bằng hoa nhài

Lấy 10g hoa nhài, 10g tâm sen sao thơm, 12g hạt muồng sắc cùng nước. Mỗi ngày uống một thang chia làm 3 lần. Uống đều đặn trong vòng 5-7 ngày sẽ thấy tác dụng mà cách chữa mất ngủ này đem lại.

Trên đây là những cách chữa trị mất ngủ, khó ngủ từ dân gian mà Cachtribenh.com tổng hợp. Chúc các bạn áp dụng thành công, tìm lại cho mình những giấc ngủ ngon bằng những bài thuốc đơn giản, an toàn và hiệu quả này.

6 cách dân gian chữa mất ngủ, khó ngủ hiệu quả ngay tại nhà
5 (100%) 1 vote
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Bệnh Khác

Có thể bạn quan tâm

11 mẹo giúp bạn ngủ ngon khi thời tiết nóng bức mùa hè

Dù không có điều hòa, bạn vẫn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời tiết nóng bức củ…