Làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ là điều mọi nam giới đều quan tâm. Hướng dẫn những cách quan hệ lâu ra hiệu quả dễ thực hiện Cachtribenh.com chia sẻ sau đây sẽ giúp cuộc ân ái của bạn sung sướng và kéo dài hơn gấp nhiều lần.

Thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng?

Đa phần cánh mày râu đều cho rằng quan hệ càng lâu, trên 30 phút thì cả hai sẽ càng sướng và dễ lên đỉnh hơn. Tuy nhiên thực tế theo các nghiên cứu khoa học, việc quan hệ quá lâu lại gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cụ thể khi ân ái lâu, tần số cọ sát nhiều sẽ làm cho “cậu nhỏ” và “cô bé” dễ gặp tổn thương cũng như tăng nguy cơ viêm nhiễm cho cả hai. Bên cạnh đó quan hệ xuất tinh lâu cũng khiến năng lượng cơ thể bị tiêu hao nhiều gây mất sức, cơ thể suy kiệt hay thậm chí cả đột quỵ.

Bởi vậy theo các nhà khoa học, thời gian quan hệ lý tưởng nhất là từ 7 – 15 phút. Với thời gian này, cả hai đều lên đỉnh và đạt được cực khoái, cũng như đủ cho phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần.

Thông thường thời gian trung bình đàn ông đạt được khi giao hợp dao động từ 3 – 7 phút. Nếu quan hệ chỉ được dưới 3 phút thì quá ngắn, sẽ khó thỏa mãn được cho cả hai. Còn dưới 1 phút “chưa đến chợ đã hết tiền” thì khi này nam giới đã mắc chứng xuất tinh sớm và cần có phương pháp điều trị thích hợp.

Cách quan hệ lâu ra

Những cách quan hệ lâu xuất tinh ra nhất

Nếu bạn đang găp tình trạng giao ban ít hơn 3 phút thì hãy thử áp dụng những cách quan hệ lâu ra nhất cho nam giới mà Cách Trị Bệnh chia sẻ sau đây để cải thiện “cuộc yêu” của mình nhé:

1. Loại bỏ cảm xúc và tâm lý căng thẳng

Theo các nghiên cứu khoa học, thời gian xuất tinh của phái mạnh ảnh hưởng rất nhiều bởi cảm xúc trong lúc “yêu”. Những ai thường hay căng thẳng, bị áp lực chi phối rất dễ bị xuất tinh sớm. Do đó, trước mỗi lần “làm chuyện ấy” thì bạn hãy thật thư giãn, thoải mái, gạt bỏ hết những áp lực công việc và cuộc sống ra ngoài. Như vậy mới giúp cho cuộc “yêu” có thể kéo dài, thỏa mãn ở cả hai người.

2. Không nên bỏ qua màn dạo đầu

Màn dạo đầu chính là thời gian để kích thích dương vật và âm đạo để cả hai cùng thăng hoa cảm xúc trước khi giao hợp. Đây chính là một trong những mẹo nhỏ để quan hệ lâu ra theo ý muốn mà không cần đến thuốc kích thích. Tuy nhiên, nhiều người vì quá nôn nóng lâm trận ngay khiến máu dồn về dương vật, cộng thêm tâm lý muốn cho ra nhanh nên việc xuất tinh sớm là khó tránh khỏi. Vì thế, bạn tuyệt đối đừng bỏ qua bước này nhé!

3. Sử dụng bao cao su

Cách quan hệ tình dục lâu ra

Bao cao su không chỉ giúp cả hai bảo vệ bản thân khỏi các bệnh tình dục mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ. Việc sử dụng bao cao su khiến phần đầu “cậu nhỏ” không ma sát trực tiếp với “cô bé”, từ đó làm giảm sự kích thích và giúp thời gian xuất tinh cũng kéo dài lâu hơn.

4. Bài tập Kegel cho “cậu nhỏ”

Bài tập Kegel là một phương thức tập luyện vùng cơ PC ( cơ mu cụt ) nằm ngay vị trí ở giữa hai bìu và hậu môn. Để thực hiện bài tập Kegel này cũng không có gì quá phức tạp. Bạn chỉ cần siết chặt cơ PC (cơ mu cụt) giống như động tác siết chặt ngắt quãng nước tiểu khi gần đi vệ sinh xong. Thực hiện trong vòng 3 giây, thả lỏng 3 giây rồi lặp lại như thế.

Luyện tập thường xuyên theo phương pháp này mỗi ngày, đồng thời có thể tăng dần thời gian lên sẽ giúp cho cơ PC của “các quý ông” được khỏe mạnh và có sức chịu đựng cao, đồng thời làm các cuộc ân ái có thể kéo dài cũng như thuận lợi hơn.

5. Chọn tư thế “yêu” phù hợp

Tư thế quan hệ lâu

Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp là một trong những cách chơi gái lâu ra hơn giúp các cặp tình nhân kéo dài thời gian ân ái. Tư thế quan hệ truyền thống nam trên, nữ dưới là một trong những tư thế có thời gian quan hệ lâu ra nhất, hoặc tư thế nữ trên nam dưới cũng rất tốt. Nên tránh tư thế quan hệ kiểu doggy bởi tư thế này kích thích nam giới lên đỉnh rất nhanh.

Ngoài ra khi nam giới gần đạt đến mức cực khoái nên dừng lại và thay đổi sang tư thế khác để làm giảm cảm giác ở dương vật. Đây không chỉ là cách quan hệ lâu ra mà việc thay đổi tư thế khi quan hệ còn tạo ra được cảm giác mới mẻ, thú vị hơn.

6. Luyện tập thể dục thường xuyên

Lời khuyên của các chuyên gia dành cho nam giới muốn quan hệ lâu ra là hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để vận động hoặc tập thể dục để nâng cao được sức đề kháng. Đồng thời việc luyện tập thể dục thể thao cũng giúp bạn phát triển các yếu tố như độ dẻo dai, sức bền và sức mạnh. Đây được đánh giá là cách quan hệ vợ chồng lâu ra tự nhiên vô cùng tốt khi có thể phòng tránh được căn bệnh yếu sinh lý mà bạn không nên bỏ qua.

7. Thường xuyên quan hệ giúp nam giới lâu xuất tinh hơn

Một điều quan trọng để giúp bạn quan hệ lâu xuất tinh chính là nên thường xuyên “yêu” đều đặn. Việc này sẽ làm mất đi cảm giác nóng bỏng ban đầu, dương vật sẽ quen dần với môi trường bên trong âm đạo. Từ đó giúp bạn nâng cao thời gian quan hệ lên từng ngày.

8. Thở sâu và chậm

Khi quan hệ bạn cần lưu ý thở thật sâu và chậm rãi, tránh thở nhanh gấp gáp sẽ rất nhanh ra. Vì vậy bạn hãy nhớ cái gì cũng phải chậm rồi mới nhanh, từ hơi thở cho tới tốc độ của cuộc yêu. Khi nhịp thở của bạn chậm thì khả năng kiểm soát làm chủ tình hình tốt hơn cũng như làm thời gian “chơi” với bạn gái cũng được lâu hơn.

9. Nghĩ đến những chuyện khác trong lúc “yêu”

Trong lúc giao hợp, nếu bạn suy nghĩ về đích hay xuất tinh sẽ tác động rất lớn đến các dây thần kinh khoái cảm, từ đó kích thích khả năng xuất tinh sớm. Thay vì điều này, trong lúc quan hệ bạn có thể tập trung nghĩ về một chuyện khác để đánh lừa cảm giác của não bộ. Phương pháp này khá là hiệu quả và đã được chứng minh bởi khoa học.

10. Thủ dâm trước khi “làm chuyện ấy”

Thủ dâm là cách rèn luyện đơn giản nhất để việc xuất tinh có ý thức, kéo dài được cuộc yêu như ý muốn. Trước khi quan hệ khoảng 2-3 tiếng bạn nên tự “thủ dâm” thì đến khi nhập cuộc chính thức sẽ kéo dài hơn. Tuy nhiên, lưu ý bạn thủ dâm khoa học mới đem lại hiệu quả tốt nhất, nếu lạm dụng chuyện này sẽ gây tác hại rất lớn đến việc rối loạn sinh lý nam giới.

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn?

Đây là thắc mắc của không ít cánh mày râu khi muốn kéo dài thời gian quan hệ với bạn gái. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng cũng là cách quan hệ lâu ra hơn rất hữu hiệu. Dưới đây là các thực phẩm “vàng” giúp kéo dài cuộc “mây mưa” mà nam giới không nên bỏ qua:

Chuối

Chuối giúp bổ sung hàm lượng glucose thấp trong cơ thể và kích thích ham muốn tình dục. Điều đó sẽ tăng cường các khoáng chất và enzyme giúp bạn tự tin bước vào một cuộc yêu đầy đam mê. Bên cạnh đó, ăn chuối mỗi ngày còn giúp ích rất nhiều trong việc điều chỉnh serotorin, một hormone giúp tăng thêm sự hưng phấn trong khi “yêu”.

Gừng

Gừng không chỉ là món gia vị quen thuộc mà còn có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn, cải thiện lượng máu đến dương vật giúp tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ. Bởi vậy ngậm một lát gừng mỏng khoảng 10 phút trước khi “lâm trận” sẽ giúp cánh mày râu tăng thêm ham muốn, đồng thời kéo dài thời gian xuất tinh giúp cả hai dễ dàng “lên đỉnh”.

Trứng gà

Trứng là một nguồn thực phẩm rất giàu vitamin B, một trong những thành phần giúp cân bằng nồng độ hormone và giảm stress hiệu quả. Bên cạnh đó, trứng còn giúp đàn ông kéo dài thời gian trong khi sinh hoạt tình dục và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.

Hàu

Trong danh sách những loại thực phẩm giúp nam giới lâu ra thì không thể thiếu hàu. Đây là một trong những loại hải sản được cánh mày râu vô cùng ưa chuộng bởi nó chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, khoáng chất và kẽm giúp nam giới tăng cường số lượng và chất lượng của tinh trùng, cải thiện sinh lý và đem lại sự tự tin cho đàn ông mỗi khi “lâm trận”

Dâu tây

Trong dâu tây chứa nhiều kẽm có tác dụng duy trì nồng độ testosterone khỏe mạnh ở nam giới và tăng ham muốn cho nữ giới. Ngoài ra, ăn dâu tây có thể cung cấp cho bạn năng lượng để bền bỉ hơn trong cuộc yêu.

Trên đây là những cách quan hệ lâu ra giúp bạn kéo dài “cuộc yêu”, cho cả hai cùng thăng hoa mỗi khi gần gũi. Ngoài ra các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm một số loại thuốc giúp hỗ trợ sinh lý theo hướng dẫn của dược sĩ. Và hãy nhớ làm tình với thời gian điều độ, tránh quan hệ quá lâu để giữ gìn sức khỏe nhé.

Cách Trị Bệnh Media không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Cập nhật lúc