Trang chủ Bệnh Khác “Bỏ túi” 7 mẹo làm ấm khi bị lạnh chân tay vào mùa đông

“Bỏ túi” 7 mẹo làm ấm khi bị lạnh chân tay vào mùa đông

Chân tay lạnh tê cóng vào mùa đông là tình trạng khá phổ biến gây ra cảm giác khó chịu cũng như không ít phiền toái. Cùng “bỏ túi” ngay 7 cách chữa lạnh làm ấm chân tay vào mùa đông đơn giản dễ thực hiện mà Cachtribenh.com chia sẻ sau đây để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết lạnh giá này nhé.

Xem thêm: Bệnh cước chân tay mùa đông là gì? Nguyên nhân và cách chữa

Cách chữa làm ấm chân tay khi trời lạnh

1. Ngâm nước ấm

Mẹo chữa lạnh chân tay mùa đông

Ngâm tay và chân trong nước ấm là cách đơn giản nhất để bạn làm ấm chân tay khi trời lạnh. Chỉ cần pha một chậu nước nóng rồi ngâm chân tay trong đó khoảng 20 phút sẽ giúp làm giãn các mạch máu, giúp máu và khí huyết dễ dàng lưu thông khắp cơ thể. Đây cũng là cách để bạn có 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trong khi ngâm, bạn nên mát-xa nhẹ nhàng bàn chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu. Sau khi ngâm xong nhớ lau khô chân ngay và đừng để bị lạnh ướt.

2. Vận động cơ thể

Vận động cơ thể là một trong những cách dễ dàng nhất để làm ấm cũng như giúp máu lưu thông đến chân tay. Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều và cảm thấy bàn chân lạnh cóng nên thường xuyên đứng dậy và đi bộ xung quanh sẽ làm giảm bớt triệu chứng này. Việc thúc đẩy lưu thông máu thông qua vận động, tập thể dục sẽ giúp giữ chân tay ấm áp trong suốt cả ngày.

3. Xoa tay và chân

Thường xuyên chà sát lòng bàn tay và lòng bàn chân có thể cải thiện tuần hoàn của mạch máu. Xoa lòng bàn chân bằng lòng bàn tay thật nhanh cho tới khi ấm nóng thì thôi. Hoặc dùng một tay nắm chặt, một tay cọ sát vùng quanh bàn tay nắm chặt nhiều lần. Sau đó đổi bên và làm tương tự. Việc này có tác dụng lưu thông máu huyết, làm ấm nóng bàn tay, bàn chân.

4. Làm ấm chân tay bằng gừng

chữa lạnh chân tay bằng trà gừng mật ong

Gừng có chứa các hợp chất như gingerols và zingerone có tính ấm, tác dụng làm ấm cơ thể. Bởi vậy chữa lạnh chân tay bằng gừng cũng là một giải pháp khá hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Thêm vào đó gừng còn hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ đông máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và chống lạnh tay chân.

Bạn có thể lấy một muỗng canh gừng thái lát nấu với 2 chén nước trong 10 phút, sau đó cho thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng hương vị và uống 2 – 3 lần/ngày. Hoặc đun sôi một nồi nước rồi thả một ít gừng thái lát vào, để nguội rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày tình trạng chân tay lạnh buốt của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

5. Dùng trà xanh

Trà xanh là một loại thần dược có tác dụng chữa nhiều loại bệnh và nó cũng là một biện pháp tự nhiên trong điều trị chứng bàn chân lạnh do có khả năng tăng cường lưu thông máu giúp máu đi khắp cơ thể nên có thể cải thiện chứng lạnh bàn chân. Hàng ngày uống từ 2 – 3 tách trà xanh. Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc pha chế trà xanh khô bằng cách lấy một thìa cà phê lá trà xanh khô rồi cho vào 1 cốc nước nóng rồi đậy nắp trong 5 phút. Có thể thêm vào một ít mật ong để tăng hương vị cũng như công dụng của trà.

6. Thư giãn và nghỉ ngơi

Stress và thiếu ngủ luôn là yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc nghỉ ngơi, thư giãn và có giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn. Đối với những trường hợp thường xuyên phải làm việc căng thẳng cần tăng cường hoạt động thể chất, thể dục giữa giờ làm việc. Hãy tập các động tác tay chân và lưng để giúp tăng cường tuần hoàn máu.

7. Uống đủ nước

Uống đủ nước là cách đơn giản giúp làm ấm chân tay

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, bởi đó là điều kiện thiết yếu giữ cho hệ tuần hoàn hoạt động. Không giống như mùa hè, mất nước ít được chú ý vào mùa đông. Đôi khi bạn thậm chí không thể nhận ra mình đang khát. Một trong những lý do khiến một số người bị hạ thân nhiệt là do họ bị mất nước. Trong trường hợp này, một đồ uống nóng sẽ giúp lấy lại thân thiệt, cả từ cảm giác bên ngoài lẫn làm ấm từ sâu bên trong.

Trên đây là 7 cách trị lạnh chân tay mùa đông mà bạn có thể tham khảo và dễ dàng thực hiện. Ngoài ra bạn cũng cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí với nhiều calo và vitamin sẽ giúp cơ thể có năng lượng rồi dào, đồng thời sản sinh ra được nhiều nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể.

Bình luận
“Bỏ túi” 7 mẹo làm ấm khi bị lạnh chân tay vào mùa đông
5 (100%) 2 votes
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Bệnh Khác

Có thể bạn quan tâm

10 cách quan hệ lâu ra nhất giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh

Cách quan hệ lâu ra là điều nam giới luôn quan tâm bởi bất kì người đàn ông nào cũng đều m…