Chứng đau mỏi cổ vai gáy luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu? Áp dụng những cách chữa đau mỏi cổ vai gáy tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng nhất.

Xem thêm: Đau nhức các khớp ngón tay là bệnh gì và cách điều trị

cách chữa đau mỏi cổ vai gáy

Cách chữa đau mỏi cổ vai gáy

Nếu không được chữa trị tận gốc, đau mỏi vai gáy kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng như: thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, làm chèn ép các dây thần kinh trong tủy. Hay thậm chí còn có thể gây liệt khớp, nhồi máu cơ tim, tử vong. Chính vì vậy, làm thế nào để chữa đau vai gáy dứt điểm là thắc mắc được rất nhiều người bệnh quan tâm.

Hãy thử ngay những cách chữa đau vai gáy cổ từ những bài thuốc và phương pháp dân gian dưới đây để chữa trị bệnh một cách hiệu quả nhé.

1/ Chữa đau vai gáy cổ bằng hạt gấc ngâm rượu

Cách chữa đau vai gáy cổ bằng hạt gấc ngâm rượu

Theo Đông y, hạt gấc có tính ôn, có vị đắng, được dùng để chữa các chấn thương ở xương khớp, nhất là bệnh đau vai gáy. Ngoài ra trong hạt gấc còn chứa nhiều dược chất có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm bớt tình trạng đau nhức, khó chịu cho người bệnh.

Để thực hiện các bạn cần chuẩn bị:

  • Rượu trắng 45 độ 1 lít
  • 50 hạt gấc

Cách làm

  • Đầu tiên, bạn đem hạt gấc rửa sạch và để cho ráo nước.
  • Sau đó, bạn đem nướng hạt gấc cháy xém rồi đập dập bỏ vỏ gấc ở bên ngoài.
  • Giã nát hạt gấc và cho vào một bình thủy tinh. Đổ rượu vào sao cho mực nước xâm xấp với hạt gấc là được.
  • Ngâm hạt gấc với rượu trong khoảng 1 tuần là có thể dùng được. Ngâm hạt gấc càng lâu thì hiệu quả điều trị bệnh càng cao.

Cách sử dụng:

Lấy rượu gấc này xoa bóp ở vị trí đau, đặc biệt là ở vùng vai gáy, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút. Với cách điều trị này, các triệu chứng đau nhức sẽ nhanh chóng thuyên giảm và biến mất trong một thời gian ngắn.

2/ Mẹo chữa đau vai gáy cổ bằng ngải cứu sao muối

Ngải cứu không chỉ là thảo dược tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những nguyên liệu được dân gian sử dụng để chữa trị bệnh đau vai gáy. Với đặc tính kháng viêm cao, ngải cứu có khả năng làm lành các tổn thương bên trong khớp. Đặc biệt, nguyên liệu này còn có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp lượng máu lưu thông đến vai gáy dễ dàng hơn. Từ đó bệnh nhân cũng cải thiện được tình trạng đau nhức đáng kể.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn đem lá ngải cứu cho lên bếp sao vàng với một ít muối ăn. Tiếp đó, cho tất cả vào túi để chườm nóng lên vùng vai gáy bị đau trong khoảng 15 phút. Thực hiện cách này đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng các triệu chứng đau nhức, khó chịu ở vai gáy.

3/ Chữa đau vai gáy cổ bằng phèn chua, hành khô và cam

Phương pháp này đã được dân gian áp dụng từ lâu và hiệu quả mang lại rất tích cực. Những nguyên liệu này có khả năng làm máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức ở vai gáy.

Cách thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn lấy một quả cam đem cắt phần đầu. Sau đó cho một ít phèn chua cùng một củ hành khô vào phần ruột quả. Đem quả cam đi nướng. Cuối cùng, bạn cắt và đắp quả cam vào vùng vai gáy bị đau trong khoảng 5 – 10 phút. Thực hiện liên tục theo cách này để giảm nhanh triệu chứng đau nhức vai gáy.

Lưu ý nếu quả cam quá nóng có thể làm bỏng da. Vì vậy bạn nên kiểm tra độ nóng của qủa cam trước khi chườm chúng lên da.

4/ Các bài tập chữa đau vai gáy tại nhà

Áp dụng các bài tập chữa đau vai gáy tại nhà là phương pháp có được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Đây là những bài tập nhẹ nhàng, người bệnh có thể áp dụng bất cứ lúc nào thuận tiện nhất. Dưới đây là một số bài tập chữa đau vai gáy, người bệnh nên tham khảo.

− Bài tập 1: Bắt chéo chân

Bài tập chữa đau cổ vai gáy

Bài tập này có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống cổ cũng như giúp cải thiện tình trạng đau vai gáy, giảm nhức mỏi xương khớp.

Để thực hiện các bạn làm như sau:

  • Đầu tiên, bạn ngồi trên sàn nhà, đồng thời hai chân duỗi thẳng.
  • Sau đó, dùng một tay chống dưới sàn nhà và từ từ xoay người sang một bên.
  • Lúc này, bạn dùng chân bên trái chéo sang chân bên phải.
  • Phần tay còn lại, bạn gác lên đầu gối của chân bắt chéo.
  • Khoảng 3 phút sau, bạn hãy thả lỏng cơ thể quay lại vị trí ban đầu và tiếp tục thực hiện với chân còn lại.

Với bài tập này, phần vai của bạn sẽ căng ra và triệu chứng đau nhức sẽ giảm đi nhanh chóng. Thực hiện động tác này 5 – 6 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả mà nó đem lại.

− Bài tập 2: Rắn hổ mang

Bài tập này có tác dụng giảm đau vai gáy và phần cột sống lưng và cổ. Đồng thời tạo sự dẻo dai cho xương, ngăn ngừa tình trạng lão hóa khớp.

Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên, bạn hãy nằm sấp người xuống sàn, đồng thời duỗi thẳng hai chân.
  • Tiếp đó, hãy nâng phần trước ngực lên cao và dùng hai tay nắm lấy hai chân.
  • Đưa hai chân từ từ đưa lên cao và mặt nhìn thẳng về phía trước.
  • Giữ nguyên tư thế và hít thở thật nhẹ nhàng.

Cách làm này sẽ giúp bạn thư giãn cột sống và giảm triệu chứng đau vai gáy. Ở những lần tiếp theo, bạn cũng thực hiện tương tự. Thực hiện động tác này mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ giúp cải thiện bệnh đau vai gáy một cách nhất.

− Bài tập 3: Thư giãn khớp vai

Bài tập này các sẽ giúp các bạn cải thiện tình trạng đau nhức khớp vai, mỏi vai, giúp phần khớp vai thư giãn. Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ tinh thần của người bệnh, giúp bệnh nhân cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn.

Cách chữa đau vai gáy cổ bằng bài tập thư giãn khớp vai:
  • Đầu tiên, bạn hãy ngồi ở tư thế thả lỏng cơ thể.
  • Tiếp đó, bạn bắt chéo hai chân về phía trước, đồng thời thẳng phần lưng.
  • Hai tay bạn giơ lên cao, sao cho hai bên vai ngang bằng nhau. Còn hai ngón tay đặt lên vùng má và mắt.

Thực hiện động tác này, bạn hãy để tinh thần được thư giãn và thoải mái nhất. Ngồi khoảng 5 phút, nếu chân có mỏi, bạn có thể đổi chân với nhau. Thực hiện tương tự như động tác vừa rồi đã hướng dẫn ở trên.

5/ Chữa đau vai gáy bằng cách chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp khác nhau tuy nhiên chúng lại có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng đau nhức vai gáy trong tức khắc. Người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái sau mỗi lần thực hiện. Mặc dù phương pháp này không thể chữa trị bệnh khỏi dứt điểm nhưng nó cũng phần nào giúp tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn.

Chườm nóng:

Biện pháp này có tác dụng tăng cường dinh dưỡng tại chỗ trong các trường hợp vết thương, vết loét lâu liền, làm nhanh liền sẹo. Ngoài ra chườm nóng còn giúp giãn mạch và làm tăng cường tuần hoàn, làm giảm co thắt và đau nhức hiệu quả.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn chuẩn bị một nồi nước nóng và một chiếc khăn sạch. Dùng khăn sạch để thấm nước nóng rồi chườm lên vùng da bị đau nhức. Thực hiện liên tục tới khi triệu chứng đau nhức giảm bớt.

Chườm lạnh:

Tác dụng của biện pháp này: Làm các mạch máu nhỏ co lại dẫn đến giảm tốc độ máu; giảm tuần hoàn tại chỗ, giảm chuyển hóa, giảm tiêu thụ oxi; giảm tính thấm thành mạch và khả năng xuyên mạch của bạch cầu; giảm tình trạng phù nề, giảm trương lực cơ, phản ứng viêm và đau cấp cũng giảm đáng kể; tăng lưu lượng tuần hoàn máu, tăng tầm vận động các khớp ở bệnh nhân co cứng khớp.

Để thực hiện, bạn lấy đá viên cho vào một miếng vải và gói gọn lại. Chườm đá này vào vùng vai bị viêm để giảm đau trong vòng 15 – 20 phút sẽ thấy các triệu chứng đau nhức được giảm bớt.

Tuy nhiên cần lưu ý những bệnh nhân có các triệu chứng ổ viêm bị mưng mủ, viêm cấp hoặc chấn thương mới đang sung huyết, khối u ác tính, lao, vùng đang chảy máu hoặc đe dọa chảy máu, giãn tĩnh mạch da thì tốt nhất không nên dùng theo phương pháp này.

6/ Chữa đau vai gáy bằng cách châm cứu, bấm huyệt

Cách chữa đau cổ vai gáy bằng châm cứu

Từ lâu, phương pháp châm cứu và bấm huyệt đã trở nên quen thuộc với nhiều người. Không chỉ hỗ trợ chữa trị được bệnh đau vai gáy mà phương pháp này còn có tác dụng hiệu quả cho một số bệnh xương khớp khác. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm được tình trạng đau nhức mà còn cải thiện được sự vận động cho người bệnh. Để thực hiện cách chữa trị này thành công, người thực hiện cần phải xác định được đúng các huyệt đạo.

Thông thường, để chữa đau vai gáy, người bệnh sẽ áp dụng đúng 3 phương pháp sau:

  • Dùng ngón tay cái ấn vào đúng 5 huyệt đạo và giữ chúng trong khoảng 15 – 20 giây.
  • Song song với việc bấm huyệt, người bệnh cần phải có sự kết hợp vận động quay cổ đều đặn sang trái phải của bệnh nhân.
  • Người thực hiện tiếp tục theo dõi xem vùng cơ ở huyệt đốc du của bệnh nhân có hiện tượng co cứng hay không. Nếu bệnh nhân có cảm giảm đau thì người thực hiện cần phải giảm bớt lực tác động để cơn đau tan dần và phục hồi bệnh nhanh chóng.

7. Dưỡng Khớp Vương – Điều Trị Đau Mỏi Xương Khớp!

Dưỡng Khớp Vương là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên bởi thành phần hoàn toàn được đặc chế từ các thảo dược quý thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ và điều trị các bệnh lý về xương khớp, cột sống giúp mang lại sự chắc khỏe, dẻo dai cho các vùng khớp với hiệu quả vượt trội và độ an toàn cao

Công dụng:

-Giảm đau mãn tính liên quan đến cột sống và thần kinh, cơ khớp

-Hỗ trợ điều trị các bệnh: viêm xương, bong gân, thấp khớp, đau thần kinh tọa, đau cột sống

-Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

-Trị các chứng cảm mạo, cảm gió, cảm lạnh, ho do thay đổi thời tiết, đau mỏi cơ bắp

-Làm giảm sưng đau, tụ máu, bầm tím do chấn thương

Hướng dẫn sử dụng:

Thoa trực tiếp lên vùng đau nhức: dùng tay thoa nhẹ rồi matxa nhẹ nhàng cho dầu thấm vào chỗ đau nhức, vùng da sẽ nóng dần lên giúp giảm đau nhức nhanh chóng

Ngày bôi 3-4 lần với lượng vừa đủ, bôi lên chỗ bị đau hoặc các huyệt vị

Phần bã có thể lấy và đắp trực tiếp lên vết thương, sau đó băng gạc cố định lại

Đối tượng:

Người lớn bị viêm khớp, thoái hóa khớp, hay đau mỏi vai gối, đau cơ, đau cột sống

Người già bị tai biến mạch máu não, tê bì, rối loạn cảm giác

Ưu đãi:

Combo chỉ với 798.000vnđ/2 hộp

Trên là những cách chữa đau mỏi cổ vai gáy có thể áp dụng ngay tại nhà với những nguyên liệu rất dễ tìm và không tốn nhiều chi phí mà Cachtribenh.com chia sẻ với bạn. Tuy nhiên, nó chỉ có thể giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy tạm thời chứ không thể điều trị bệnh dứt điểm. Bởi vậy, nếu tình trạng bệnh kéo dài mà áp dụng những cách trên vẫn không thuyên giảm thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương án điều trị phù hợp nhất.

7 cách chữa đau mỏi cổ vai gáy tại nhà hiệu quả ngay tức thì
4.5 (90%) 2 votes

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of