Trang chủ Bệnh Khác Bệnh Cơ Xương Khớp 10 Cách chữa đau lưng ngay tức thì không cần dùng thuốc

10 Cách chữa đau lưng ngay tức thì không cần dùng thuốc

Dù bạn đang bị đau lưng do tuổi tác hay do ngồi quá lâu ở văn phòng thì hãy áp dụng ngay những cách chữa đau lưng sau đây để giúp khắc phục tình trạng này một cách đơn giản và nhanh chóng nhất!

Xem thêm: 7 cách chữa đau mỏi cổ vai gáy tại nhà hiệu quả ngay tức thì

Cách chữa đau lưng

Đau mỏi lưng có thể do nhiều nguyên nhân như tuổi già, thời tiết thay đổi, bê vác vật nặng hay ngồi với 1 tư thế quá lâu… gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Sau đây là những “bí kíp” chữa đau lưng, mỏi lưng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dung:

Cách chữa đau lưng bằng Massage

Đây là cách điều trị đau lưng đơn giản không tốn nhiều thời gian mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nếu có triệu chứng đau mỏi lưng, bạn hãy xoa bóp phần lưng bị đau bằng các động tác massage nhẹ nhàng như xoa, day, bóp, bấm sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết, hạn chế lực chèn ép lên cột sống, từ đó làm giảm viêm nhiễm xương khớp và giảm bớt cơn đau.

Massage chữa đau lưng

Trong khi sử dụng cách massage chữa đau lưng bạn có thể dùng kết hợp các loại dầu gió, rượu xoa bóp,… Việc dùng các loại thuốc kết hợp để massage sẽ cải thiện tình trạng đau nhức nhanh chóng hơn.

Các bài tập giúp chữa đau lưng hiệu quả

− Bắt đầu với tư thể nằm ngửa, đầu và 2 chân nhấc lên cao, 2 tay đặt sau gáy. Vặn thân người qua trái, đồng thời chân trái co lên tạo thành góc vuông, củi chỏ chạm vào đầu gối. Sau đó vặn người qua phải và làm tương tự với chân phải co lên. Lặp lại động tác 10 lần liên tục.

−  Nằm ngửa, 2 tay giữ đầu và 2 chân co gập lên tự nhiên. Thở ra, căng cơ bụng và nâng đầu lên khỏi mặt đất. Lưu ý không dùng lực tay mà chỉ dùng lực ở bụng để nâng người lên. Hít vào và hạ đầu xuống. Lặp lại động tác này liên tục 10 lần.

− Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi 2 bên hông, 2 chân giơ lên cao một góc 45 độ. Thực hiện động tác gập gối giống như đạp xe trên không liên tục 10 lần. Lưu ý, lưng và đầu không nhấc khỏi mặt đất và động tác thực hiện chậm để có hiệu quả tốt nhất.

Chữa đau lưng bằng Yoga

Chữa đau lưng bằng Yoga

Yoga tạo nên sự cân bằng trong cơ thể thông qua các tư thế uốn người, giúp chúng ta trở nên linh hoạt, khỏe mạnh hơn. Hơn thế, tập yoga chính là cách chữa đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn động tác yoga phù hợp với tình trạng đau lưng của mình. Đây là cách trị đau lưng rất hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

Bấm huyệt chữa đau lưng nhanh

Bấm huyệt là kĩ thuật dùng tay day ấn lên các huyệt đạo trên cơ thể con người giúp giải tỏa và chữa bệnh. Với trường hợp bệnh đau lưng, phương pháp xoa bóp bấm huyệt này rất hiệu quả, có tác dụng thông kinh lạc, giảm đau, hết sưng.

Bệnh nhân ngồi trên ghế hoặc đứng. Sau đó dùng hai bàn tay ôm lấy eo lưng. Chú ý đặt ngón cái ở phía sau lưng. Đưa bốn ngón tay ra trước tương tự như động tác chống tay ngang hông. Bạn hãy đặt đầu ngón cái vào huyệt, tiến hành day bấm với một lực thích hợp trong 2 phút.

Chườm nóng và chườm lạnh

Lợi ích của cách chữa bệnh đau lưng bằng việc chườm nóng hoặc lạnh đó là giúp giảm viêm đau. Đầu tiên bạn sử dụng chườm lạnh để giảm viêm. Biện pháp đặc biệt thích hợp với những vết thương sưng, nóng. Nếu áp dụng nhiệt nóng ngay lúc này sẽ làm lưu thông máu, kích thích hệ miễn dịch hoạt động khiến vết thương nặng hơn. Sau khi chườm lạnh khoảng 3 ngày, mới chuyển sang chườm nóng.

Cách trị đau lưng tại nhà bằng gừng

Chữa đau lưng bằng gừng

Chữa đau lưng bằng gừng là một trong những bài thuốc dân gian có hiệu quả điều trị cao nhất, được ông cha ta áp dụng từ rất lâu. Bạn cho gừng vào đun nóng với muối và dấm. sau đó dùng mảnh khăn thấm hỗn hợp gừng nóng và mật ong và chậm lên chỗ bị đau nhiều lần. Cách chữa đau lưng này cũng có tác dụng lưu thông máu, cơ bắp thoải mái và giảm đau hiệu quả.

Chữa đau lưng bằng ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc dân gian giúp chữa bệnh đau lưng vô cùng công hiệu: Bạn có thể áp dụng cách chườm lá ngải cứu bằng cách đem lá ngải cứu đem xào cùng với dấm rồi đặt lên giường, sau đó đặt lưng nằm lên ngải cứu. Hoặc bạn cũng có thể nằm sắp rồi đắp ngải cứu chữa đau lưng. Chỉ cần thực hiện sau 3 – 4 lần chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ mà nó đem lại!

Tập thể dục đều đặn

Việc luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai cho hệ xương khớp, cải thiện sức khỏe, đồng thời phòng tránh nhiều bệnh tật. Với những người bị đau nhức, thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp là một cách chữa đau lưng nhanh nhất. Hãy rèn luyện thói quen thể thao từ ít đến nhiều, từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ.

Giảm cânGiảm cân chữa đau lưng

Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức lưng do sức ép của cân nặng lên cột sống. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức vùng xương cột sống thì cách chữa đau lưng đơn giản đó là hãy ăn uống điều độ, kết hợp chế độ luyện tập thích hợp để giảm mỡ bụng, từ đó đưa cân nặng trở về mức bình thường.

Chữa đau lưng bằng tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là một vị thuốc tự nhiên có tác dụng chữa trị nhiều loại bệnh, trong đó có đau lưng. Bạn hãy nghiền nát 10 củ tỏi tươi, tiếp đó thêm khoảng 5 thìa dầu mù tạt vào và đun nhỏ lửa cho đến khi tỏi chuyển sang màu nâu. Lấy dầu này và massage vùng lưng bị đau. Sau vài giờ và tắm lại bằng nước ấm. Áp dụng cách này 1 lần/ngày bạn sẽ giảm đau lưng nhanh chóng.

Trên đây là những cách chữa đau lưng đơn giản hiệu quả từ tự nhiên mà Cachtribenh.com chia sẻ. Chúc các bạn áp dụng thành công.

Bình luận
10 Cách chữa đau lưng ngay tức thì không cần dùng thuốc
Bình chọn bài viết
Đọc tiếp
Xem thêm bởi Dr. Cachtribenh
Xem thêm trong Bệnh Cơ Xương Khớp

Có thể bạn quan tâm

Thuốc Tanganil có tác dụng gì, giá bao nhiêu và cách sử dụng

Thuốc Tanganil là giải pháp thường được sử dụng trong điều trị hoa mắt, chóng mặt, rối loạ…